Kurse
Jeder Mensch hat seine eigenen Anforderungen und Bedürfnisse. Deshalb bieten wir Gruppen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an, um Ihnen Yoga anzubieten, das optimal zu Ihnen passt. Einige unserer Kurse sind zudem als Weiterbildungen konzipiert, die hochwertigen Yogaunterricht und gezielte Atemschulung vermitteln. Diese Kurse stehen jedoch nicht nur Fachkräften offen, sondern sind für alle Interessierten geeignet, die von den vielfältigen Vorteilen des Yoga profitieren möchten.
Montag
17:00 | 75 Min.
Stressbewältigung mit Yoga | für Anfänger
Anke Facius, YogaLoft
18:30 | 75 Min.
Stressbewältigung mit Yoga
Anke Facius, YogaLoft
Dienstag
18:30 | 75 Min.
Yoga, Atem und Achtsamkeit
Anke Facius, BS Lehndorf
Mittwoch
16:30 | 75 Min.
Yoga für Rücken und Entspannung
Anke Facius, YogaLoft
18:30 | 75 Min.
Yoga für Rücken und Entspannung
Anke Facius, SZ Lebenstedt
Donnerstag
9:00 | 75 Min.
Yoga für Frauen
Anke Facius, YogaLoft
10:30 | 75 Min.
Yoga 65+ | für Frauen
Anke Facius, YogaLoft
18:30 | 75 Min.
Yoga für Rücken und Gelenke
Anke Facius, YogaLoft
20:00 | 90 Min.
Yoga für Frauen
Anke Facius, YogaLoft
Kursübersicht
Stressbewältigung mit Yoga
Stressbewältigung durch Yoga hilft, den Alltags- und Berufsstress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden. Die achtsamen Yogaübungen sind speziell darauf ausgelegt, Spannungen im Körper zu lösen und den Geist zu beruhigen. Der Kurs um 17:00 Uhr richtet sich besonders an Anfänger*innen, die die Grundlagen des Yoga erlernen möchten, während der Kurs um 18:30 Uhr für alle geeignet ist, die tiefer in ihre Praxis eintauchen und das Gelernte in ihrem (Berufs-)Alltag anwenden wollen.
Dieser Kurs ist besonders als Weiterbildung geeignet, für alle, die in ihrer Arbeit gezielte Methoden zur Stressreduktion und Entspannung einsetzen und weitergeben möchten, dient aber auch der Weiterentwicklung der eigenen Yogapraxis.
Yoga, Atem und Achtsamkeit
Dieser Kurs verbindet Yogaübungen mit Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken, um eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen. Hier lernst du, wie du durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen innere Balance und Gelassenheit finden kannst. Der ist für alle offen und eignet sich auch hervorragend als Weiterbildung für alle, die anderen Menschen dabei helfen möchten, durch Atemtechniken und Achtsamkeit zu mehr innerer Ruhe zu finden.
Yoga für Rücken und Entspannung
Yoga für Rücken und Entspannung legt den Fokus auf Übungen, die den Rücken stärken und Verspannungen lösen. Der Kurs ist ideal für alle, die unter Rückenschmerzen leiden oder vorbeugend etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Durch achtsame Bewegungen und Faszienübungen wird die Elastizität und die Stabilität der Gelenke unterstützt, was besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Rückenschmerzen hilfreich ist. Diese Kurse bieten sich auch als Weiterbildung an, für alle, die ihre Kenntnisse in der Arbeit mit Rücken- und Gelenkbeschwerden vertiefen möchten.
Yoga für Rücken und Gelenke
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Förderung der Gesundheit von Rücken und Gelenken durch gezielte Yogaübungen für den Muskelaufbau. Durch achtsame und kraftvolle Bewegungen wird die Elastizität erhöht und die Stabilität der Gelenke unterstützt, was besonders für Personen mit Gelenkproblemen oder Rückenschmerzen hilfreich ist. Auch als Weiterbildung ist dieser Kurs wertvoll für alle, die in ihrer beruflichen Praxis mit der Prävention und Behandlung von Rücken- und Gelenkbeschwerden arbeiten.
Yoga für Frauen (Vertiefungskurs)
Der Vertiefungskurs "Yoga für Frauen" ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet. Hier werden Themen wie hormonelle Balance, weibliche Energie und Selbstfürsorge durch Yoga beleuchtet. Der Kurs bietet eine vertiefte Praxis für alle, die bereits Yoga-Erfahrung haben und sich intensiver mit der weiblichen Yogapraxis auseinandersetzen möchten. Dieses Angebot ist besonders interessant als Weiterbildung und Vorbereitung auf die Yogalehrer*innenausbildung.
Einzelunterricht
Die eigene Yogapraxis ist eine große Quelle der Kraft, Ruhe und Inspiration. Sie vertieft und erweitert unsere körperliche, mentale und spirituelle Erfahrung. Im Einzelunterricht erarbeite ich mit Ihnen nach Ihren Wünschen, Zielen, Bedingungen und Bedürfnissen einen individuellen Übungsplan, der schrittweise aufgebaut wird. Auf Wunsch regen Anregungen für die Tagesroutine und die Ernährung den Übungsplan ab.
Über Yoga
“Yoga ist ein
Erfahrungsweg,
keine Religion und
auch an keine
Religion gebunden.”
Mehr Wohlbefinden mit Yoga
Durch abgestimmte Körper- und Atemübungen (Asana und Pranayama) in Verbindung mit Meditation und Achtsamkeit schult Yoga unsere Wahrnehmung und steigert unser körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Mithilfe von einfachen Bewegungsabläufe wird der Körper gedehnt und gestärkt. Die Bewegungen werden dabei bewusst ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. So erleben wir durch Yoga mehr Ruhe und Gelassenheit.
Yoga sollte immer individuell auf die körperlichen Möglichkeiten des Übenden abgestimmt werden. Asanas werden so angepasst, dass jeder Mensch in allen Lebensphasen eine sinnvolle und wohltuende Wirkung von Yoga erfahren kann. Bei Bedarf können Alternativen oder Hilfsmittel angeboten werden.
